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Gewaltfreie Kommunikation online – vertiefende Themenabende

2: Umgang mit Wut – Ärger transformieren und den Schatz entdecken

„Ärger entsteht in unserem Denken!“ M. B. Rosenberg

Ich ärgere mich! Wer ärgert wen? Ich mich (leider)!

Ist der/die Andere oder sein/ihr Verhalten Ursache für meinen Ärger oder lediglich der Auslöser? Ärger ist ein starkes Gefühl und hat viel mit unseren Gedanken zu tun. Ärger ist ein Signal und kann (un)bewusst in unterschiedliche Richtungen gelenkt werden. Zum einen destruktiv (oft unbewusst), sodass wir hinterher bereuen, was wir gesagt oder getan haben oder konstruktiv, sodass wir uns für das, was uns wichtig ist, mit aller Kraft einsetzen können.

Wie können wir die Bedürfnisse hinter dem Ärger sehen und dafür einstehen? An diesem Abend lernen wir die Botschaft hinter unserem Ärger kennen und lieben. Ärger ist ein Weckruf, auf unsere Bedürfnisse zu achten.

Um eine möglichst lebendige Begegnung miteinander auch online erleben zu können, ist es wichtig, dass wir alle einander per Webcam/Video sehen können.
Sie benötigen einen PC, Laptop oder Tablet mit Internetzugang, Mikrofon und Webcam. Wir empfehlen Ihnen, den ZOOM-Client zu installieren und darüber mit den Zugangsdaten in den virtuellen Seminarraum zu kommen. Es gibt die Möglichkeit, sich kostenfrei bei ZOOM zu registrieren. Dies ist empfehlenswert und erhöht die Sicherheit. Wir sind im Vorfeld gerne für Sie ansprechbar, wenn Sie dazu Fragen haben.

Die Themenabende in der Übersicht:

1. Umgang mit mir – Wohlwollen und Mitgefühl für mich (17.1.2022)

2. Umgang mit Wut – Ärger transformieren und den Schatz entdecken (10.3.2022)

3. Umgang mit Schuldgefühlen – Inneren Frieden finden durch Akzeptanz (28.4.2022)

4. Umgang mit einem Nein – Empathisch Grenzen wahren und setzen und in Verbindung bleiben (19.5.2022)

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Am 10.3.2022, Do., 18:30–21:00 Uhr; 50.00 € , bei Buchung aller vier Abende: 180,00 € – weitere Termine: 17.1./28.4./19.5.2022

LEITUNG: Sonja Nowakowski
ORT: Online-Videokonferenz

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