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Yoga – Energievoll und bewusst den (Berufs-)Alltag gestalten

Sinnvolle Methoden zur Stressbewältigung im Beruf

Hatha Yoga ist eine Jahrhunderte alte Tradition. Das Wissen darüber können wir heute wunderbar in unseren Alltag integrieren. Durch Theorie und Praxis gelingt uns die Verbindung zwischen
             
KÖRPER – SEELE – GEIST

Wenn wir diese Aspekte miteinander in Einklang bringen, können wir kraftvoll und gelassen unse-ren (Berufs-)Alltag meistern. Jeder in seiner Indi-vidualität. Dafür bedarf es Übung, Erkenntnis, Wissen und Interesse.
Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Mit Yoga bekommen Sie eine Praktik an die Hand, die als Lehre und Philosophie viele lebensrelevante Themen umfasst und sehr alltagstauglich ist.

In dieser Bildungsurlaubswoche werden Sie durch viele Aspekte geführt, so dass es eine wohltuende Reise mit vielen Erkenntnissen sein wird. So bunt wie ein Blumenstrauß. Sie werden motivierter und zuversichtlicher wieder an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren.

Inhalte
– tägliche Yogapraxis
– Konzentrationsübungen
– Entspannungstechniken
– Einführung in die Meditation
– Bewusstheitstraining
– Reflexion

Seminarziele/Ihr Nutzen
– Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Beweglichkeit in Alltag und Beruf
– Konzentration, Ausgeglichenheit, Ausdauer
– Verbesserte Wahrnehmung von eigenen inneren, äußeren und sozialen Situationen, sowie deren Regulationsmöglichkeiten
– Schulung und Förderung von Entspannung in Aktion, und Transfer der Techniken in den Berufsalltag, höhere Leistungsfähigkeit mit weniger Energie-Einsatz, Stärkung der inneren und äußeren Haltung, Kenntnis von Modellen der Stressreduktion, Stresskompetenz und Stressprophylaxe, Erweiterung der mentalen und physischen Lern-, Konzentrations- und Selbstwahrnehmungsfähigkeit

Bitte bringen Sie eine Yogamatte, Sitzkissen, warme bequeme Kleidung, eine Decke und ein Tagebuch mit. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.