Indito

Feldenkrais – bewusst und leicht bewegen im Berufsalltag

5tägiger Bildungsurlaub

Bewegung und ihre bewusste Erfahrung stehen
im Mittelpunkt des Lernens. Es ist ja der beweg-
liche Körper, der im Arbeits- und Alltagsleben
trägt und unsere Leistungsfähigkeit prägt. In die-
ser Seminar-Folge wird in vielen kleinen, ruhigen,
schrittweise aufbauenden Lektionen „somatisch“
gelernt, um das eigene Bewegungsspektrum zu
erweitern, ohne ständige Anspannung und Über-
anstrengung.
Die Feldenkrais-Methode®, benannt nach ihrem
Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984),
ist eine leiborientierte Lernmethode, anhand de-
rer man mehr über den eigenen Körper und seine
Bewegungsmuster erfahren kann. Im Mittelpunkt
der Methode stehen die den Lebensalltag eines
Menschen prägenden „Gewohnheiten“ und die
Möglichkeiten, diese angemessen zu variieren.
Das „Somatische Lernen“ möchte den Menschen
befähigen, über die Wahrnehmung von Bewe-
gungsabläufen seine Bewusstheit zu erweitern
und größere Differenziertheit zu erlangen („awa-
reness through movement“). Nachteilig-stressige
Bewegungsmuster sollen zurückgefahren und Al-
ternativen aufgezeigt, Defizite durch aktuell er-
kannte Bewegungsmöglichkeiten überbrückt
werden. Indem man sich des eigenen Tuns be-
wußt wird, entsteht neue Beweglichkeit für Kör-
per und Geist.