Selbstempathie vertiefen – Freundlich mit mir selber sein
Wochenendworkshop zur Vertiefung der Gewaltfreien Kommunikation
Selbstempathie nach Marshall Rosenberg heißt: Innehalten – bevor Du reagierst. Reflexion: Sich bewusst zurückziehen und wahrnehmen, was gerade lebendig ist. Sich die eigenen Gedanken bewusst machen, mit allen Bewertungen und Verurteilungen; sich Zeit nehmen für das Wahrnehmen der eigenen Gefühle und diese mit den (un)erfüllten Bedürfnissen verbinden. Dabei hilft die 4 Schritte-Methode der Gewaltfreien Kommunikation, eine verständnisvolle und wohlwollende Verbindung zu uns selbst aufzubauen.
An diesem Wochenende lernen Sie:
Ihre Fähigkeit zur Selbstempathie zu vertiefen
Einen wohlwollenden Blick auf sich selbst zu richten
Den inneren Wolf erkennen und die Giraffe lebendig werden zu lassen
Ein achtsames Wahrnehmen der eigenen Gedanken, der Gefühle und Bedürfnisse
Einen einfühlsamen und freundlichen Umgang mit sich selbst zu pflegen
Sie erleben einen lebendigen Wechsel zwischen Theorie, Praxis und vielen Übungen, die Sie im Alltag anwenden können, sowie Momente der Achtsamkeit.
Dieses Seminar ist geeignet für Menschen, die einen Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation besucht haben.