Seminar Details

Achtsamkeitstraining MBSR

Stressreduktion und Stressprophylaxe, Kurs Berlin

Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde vor 35 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stressklinik des MIT in Boston entwickelt. Seitdem konnte mit klinischer Begleitforschung vielfach seine nachhaltige Wirksamkeit aufgezeigt werden. Dazu gehören: Eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte, mehr Energie- und Lebensfreude, gesteigerter Selbstwert, bessere Strategien im Umgang mit Stresssituationen sowie ein verbesserter Umgang mit Schmerz.

Das Programm beinhaltet Meditationsübungen im Sitzen und Liegen, achtsame Übungen zur Körperwahrnehmung sowie kurze theoretische Einheiten zu Stressauslösern und individuellen
Stressreaktionen. Die MBSR Übungspraxis erhöht die Aufmerksamkeit für automatisierte Verhaltensmuster und schafft neue Perspektiven, um im Alltag gesündere Wahlen für sich zu treffen.

An acht Kursabenden und einem Intensivtag wird in die Übungspraxis eingeführt. Sie erhalten drei Audio-Dateien und ein umfangreiches Handbuch für Ihre tägliche Übungspraxis.

Ein (telefonisches) Vorgespräch ist Voraussetzung für die Kursteilnahme: 030 3150 3332 oder info@mbsr-berlin.org

Leitung Isabella Winkler, Heilpraktikerin, MBSR/MBCT Trainerin, Gruppenanalytikerin (B.I.G. i.A.)

indito-2710 Ab 23.1.2019 8 x Mittwochs, 18:00–21:00 Uhr, sowie ein Intensivtag im Schweigen am 09.03.2019, 10:45 -17:15 Uhr, 395,00 €

LEITUNG: Isabella Winkler
ORT: Wittelsbacher Str. 16, 10707 Berlin, U-Bahn Konstanzer Str.
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indito-2720 Ab 8.5.2019 8 x Mittwochs, 18:00–21:00 Uhr, sowie ein Intensivtag im Schweigen am 15.06.2019, 10:45 -17:15 Uhr, 420,00 €

LEITUNG: Isabella Winkler
ORT: Wittelsbacher Str. 16, 10707 Berlin, U-Bahn Konstanzer Str.
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indito-2730 Ab 28.8.2019 8 x Mittwochs, 18:00–21:00 Uhr, sowie ein Intensivtag im Schweigen am 05.10.2019, 10:45 -17:15 Uhr, 420,00 €

LEITUNG: Isabella Winkler
ORT: Wittelsbacher Str. 16, 10707 Berlin, U-Bahn Konstanzer Str.
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