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Resilienz und Stressbewältigung im Beruf mit Yoga-Elementen

Dieser 5-tägige Bildungsurlaub ist für all diejenigen, die einfache und schnell umsetzbare Tipps und Tricks zur Stressbewältigung möchten und dazu mit Spass und Leichtigkeit ihre Resilienz stärken wollen.

Was ist Resilienz?
Resilienz ist Ihre psychische Widerstandskraft, Ihre Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen und sie zu meistern, ohne länger andauernde Beeinträchtigungen durch die Situation davon zu tragen.

Durch wissenschaftlich fundierte Methoden finden wir genau Ihre individuellen Stärken und Ressourcen und festigen diese spielerisch leicht.

Sie wollen in Ihrem Leben trotz oder gerade wegen der immer höheren Anforderungen an sich, Ihren Weg gehen und das mit Freude, Ausgleich, Stärke und Selbstmanagement?

Mit einer großen Portion Spass und gemeinsamer Bewegung, Yoga, Ruhe und Achtsamkeit, Erfahrungsaustausch und dem fundierten theoretischen Verständnis für Stress gestalten wir gemeinsam eine Woche für Ihre Resilienz und Stressbewältigung.

Inhalte
– Wo und wie entsteht bei mir Stress?
– Was ist der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress und wie erkenne ich ihn?
– Was sind meine Ressourcen?
– Wie stärke ich meine Resilienz?
– Welche Möglichkeiten für den Alltag bieten sich mir?
– Wie kann ich Stress mit Spass bewältigen?
– Wie kann ich gemeinsam mit meiner Familie, meinen Freunden und Kollegen schöne Wege der Stressreduktion gehen?
– Wie kann ich mit einem anspruchsvollen Berufs- und Privatleben körperlich und mental in Spitzenform sein?
– Was sind die neuesten Studien im Bereich der Ursachen von Stress und dem Umgang mit Stress?

Methoden
– Stressbewältigung
– Krisenmanagement
– Gesundheitsvorsorge
– Achtsamkeit und Meditation
– Bewegung und Ernährung
– Yoga

Ihre Trainerinnnen:
Patricia Braun
Sportwissenschaftlerin M.A. (mit Erziehungswissenschaften und Psychologie)
Lehrerin für Ernährung, Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation
Heilpraktikerin, Life und Businesscoach ,www.patricia-braun.com

indito-2500

4.–8.9.2023, Mo., 11:00 – Fr., 13:30 Uhr; 410,00 €, zzgl. Unterkunft und Verpflegung gehobener Standard ca. € 113,- / Tag, einfacher Standard ca. € 91,- / Tag

LEITUNG: Patricia Braun, Inga Jagadamba Stendel
ORT: Kloster Steinfeld, Kall-Steinfeld

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