Kraftvoll und gelassen im Leben stehen – Stressmanagement und Resilienz durch achtsame Fürsorge für sich selbst
5tägiger Bildungsurlaub
Achtsame Selbstfürsorge ist eine zentrale Kompetenz für eine ausbalancierte und vitale Lebensführung. Sie ist in jedem von uns angelegt – und doch geht sie uns in unserer hochkomplexen, fordernden und oft belastenden – stressvollen – (Arbeits-) Welt immer wieder schnell verloren. Es ist, als würden wir neben uns stehen. Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst.
Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens – beruflich wie privat. Ob Stress uns stresst, also schädigend wirkt oder nicht, hängt davon ab, ob wir mit ihm konstruktiv umgehen können, ihn managen können.
Achtsame Selbstfürsorge vermag genau das. Als eine aktive Form von Resilienz befähigt sie uns, auf lösungsorientierte und nachhaltig gesunde Art und Weise für uns selbst da zu sein. Sie ermöglicht uns, in herausfordernden Situationen mit schwierigen Emotionen (wie Angst, Unsicherheit, Druck, Ärger …) umzugehen und hilfreich zu agieren, um (wieder) kraftvoll und gelassen im Leben zu stehen.