Seminar Details

Qigong Yangsheng - Stressbewältigung für den Berufsalltag

Qigong ist ein Dialog mit der eigenen Lebenskraft, ein Lauschen, was sie uns sagen moechte (Jiao Guorui)

Unabhaengig davon, ob uns im Berufsalltag Erfolgs- und Leistungsdruck begegnen oder wir betroffen sind von Arbeitsverdichtung und Ressourceneinsparungen, wir werden taeglich gefordert, unsere eigenen und fremden Ansprueche mit der uns zur Verfuegung stehenden Kraft auszubalancieren.

Um dieser Herausforderung erfolgreich begegnen zu koennen, koennen Stressresilienz, fliessende Bewegungen und Konzentration auf die Uebungen sehr hilfreich sein. Qigong ist ein Sammelbegriff fuer vielfaeltige Uebungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschaeftigen. Qigong Yangsheng bedeutet: Uebungen mit der Lebenskraft zur Pflege des Lebens. Bezogen auf den Arbeitsalltag kann dies helfen, entspannter und gelassener mit den taeglichen Aufgaben umzugehen.

Qigong-Uebungen umfassen Koerperhaltungen und Bewegungen, Atemuebungen und die geistigen Uebungen der Konzentration und Imagination. Mit Qigong-Uebungen koennen koerperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestaerkt werden

Die Uebungen lassen sich an die individuellen Bedingungen anpassen und koennen in jedem Alter und bei unterschiedlichen koerperlichen Faehigkeiten angewandt werden.

Das Angebot zum Bildungsurlaub richtet sich an alle, die in herausfordernden Arbeitsfeldern taetig sind sowie an alle, die sich angesprochen fuehlen. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Inhalte dieses Bildungsurlaubs sind:
- Theorie und Praxis des Qigong Yangsheng
- Kennenlernen der Methode - Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
- Uebertragung der Prinzipien des Qigong in den Alltag wie z.B.:
* Das eigene Mass finden (Work-Life-Balance)
* Entspannung, Ruhe Natuerlichkeit (z.B. der Begriff der Entspannung aus oestlicher und westlicher Sicht)
- Anleitung zu einer Integration der Uebungen in Beruf und Alltag

Methoden:
- Reflexion und Austausch in Gruppen- oder Zweiergespraechen
- Uebungen in Bewegung im Wechsel mit Uebungen in Ruhe
- Impulsvortraege/Diskussionen
- Einzel-, Kleingruppen- und Gruppenuebungen

indito-2070 5.–9.12.2022, Mo., 10:00 – Fr., 15:30 Uhr; 395,00 €; nun belegt, Anmeldungen für die Warteliste sind möglich, vielen Dank!

LEITUNG: Martha Bank
ORT: IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn
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