Seminar Details

Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

5tägiger Bildungsurlaub, Bonn

Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem körperliche und geistig-seelische Prozesse beteiligt sind. Daher setzt das Achtsamkeitstraining MBSR auf der körperlichen, emotionalen und kognitiven Ebene an.

Angeleitete Meditationen im Sitzen, im Gehen und im Liegen wechseln ab mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und heilsame Alternativen kennen- und anwenden zu lernen – und es sich in die-ser Woche gut gehen zu lassen.

Es wird viel geübt in diesen fünf Tagen und die MBSR-Übungen werden so vertieft, dass Sie diese nach dem Kurs zuhause weiterführen können. Zusätzlich zum Kursprogramm ist ein Einzel-Coaching mit der Leiterin möglich.

Das Tagungshaus in Bonn liegt direkt am Rhein mit Blick auf die Siegauen. Es bietet eine ideale Umgebung für dieses Seminar.

Das fünftägige Seminar ist eine berufsbegleitende Fortbildung. Es fördert die Praxis der Achtsamkeit und Stressprävention im beruflichen Alltag.

indito-2900 17.–21.5.2021, Mo., 10:00 – Fr., 16:00 Uhr; 440,00 €

LEITUNG: Ellen Schepp-Winter
ORT: IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn
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