Achtsamkeitstraining MBSR
8-Wochen-Kurs – Online
8 Abende á 1,5 Stunden, 3 Einzelgespräche á 30 – 45 Minuten über Telefon oder Video nach dem ersten Kursdrittel, der Hälfte des Kurses und nach Kursende. Möglichkeit der Teilnahme an einem Achtsamkeitstag je nach Gegebenheit Innen oder Außen.
Erfahrungen mit Achtsamkeitstrainings über Video haben gezeigt, dass Inhalte, Übungen und Haltungen des Achtsamkeitstrainings auf dem digitalen Weg ebenso vermittelt werden können wie in einer Präsenzveranstaltung. Ein wesentlicher Vorteil ist die Ersparnis an Fahrtzeit. Darüber hinaus schätzten es die Teilnehmenden, sich aus ihrer häuslichen Umgebung heraus in die Kurse einschalten zu können. Dadurch, dass der Kurs auf sechs Teilnehmende beschränkt wird, kann eine vertrauensvolle Atmosphäre entstehen und über die begleitenden Telefonate mit der Referentin auf individuelle Fragen eingegangen werden.
Alle Materialien, Begleittexte wie Audiodateien für angeleitete Meditationen werden in einer Dropbox zur Verfügung gestellt. Die persönlichen Telefonate oder Video-Kontakte mit der Referentin über den Kursverlauf ermöglichen eine Feinabstimmung des Programms und der Übungen auf die individuelle Situation.
Die Kursinhalte entsprechen dem standardisierten 8-Wochen-MBSR-Präsenz-Kurs.
Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit, weiterhin kostenfrei jeden Sonntag um 18.00 Uhr an einer halbstündigen Video-Meditation teilzunehmen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Vorgespräch über Telefon oder Video mit der Referentin. Bei Interesse bitte einen Termin vereinbaren: ellen.schepp-winter@mbsr-bonn.de oder Tel. 02241 56591.